jrさわやかウォーキングノウハウ

「jrさわやかウォーキング」って御存知ですか？
いつでも、誰でも気軽に参加できるんですよ。
jrのホームページを見てみるとわかるのですが、
四季折々のいろいろなコースが記載されています。

そして、歩きながら森林を探索したり、名所を観光したりもできます。
（入場料とかは、実費ですよ）

ウォーキングをしたいけれど、
「一般の歩道を歩く気にはなれない」
って思っている人って結構いると思うので、そういう人にはかなりオススメ。

そして、場所によっては、jrのフリー切符なんかを
活用すれば、観光もできるし、たのしくウォーキングもできるし、
一石二鳥ですね！

こういうのは、一人で行くよりも、家族で、友達で、老人倶楽部の仲間など
大勢で行くといいですね！

たのしくお喋りしながらウォーキングするのは
心も体もリフレッシュしますから。

ウォーキングという全身運動は、全身の血行をよくして、
さらには筋肉を鍛えることもできますので、
腰痛の予防や、肩こり解消にもなります。

しかし、やりすぎは禁物です！
ウォーキング初心者が、張り切りすぎるといいことがありませんよ。
腰痛予防のためのウォーキングが、逆に腰痛を悪化させる結果にもなりかねません。

何事も、やりすぎは禁物です。

このサイトで、たのしいウォーキングを！( ^o^)ノ

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　やってみる価値あり